백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
버섯미소시루,
미트볼조림,
양배추나물,
오이지무침,
배추김치
아침식사
635kcal
잡곡밥,
물만둣국,
닭볶음탕,
브로콜리무침,
무나물,
배추김치
아침식사
635kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
떡갈비조림,
맛살채소볶음,
다시마채무침,
배추김치
아침식사
624kcal
잡곡밥,
들깨버섯국,
두부조림,
그린빈스볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
615kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
달걀스크램블,
톳두부무침,
호박나물,
배추김치
아침식사
612kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
베이컨채소볶음,
얼갈이생채,
무짠지무침,
배추김치
아침식사
636kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
메추리알무조림,
열무나물,
청포묵무침,
배추김치
아침식사
625kcal
점심
잡곡밥,
유부국,
고등어조림,
햄채소볶음,
비름나물,
배추김치
점심식사
637kcal
잡곡밥,
호박된장국,
소고기잡채,
도토리묵무침,
강낭콩조림,
배추김치
점심식사
649kcal
열무비빔밥,
들깨무국,
두부강된장,
달걀후라이,
요구르트,
배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥,
홍합미역국,
훈제오리볶음,
부추겉절이,
브로콜리초무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
유부장국,
돈까스/소스,
양상추유자소스샐러드,
숙주나물,
배추김치
점심식사
689kcal
잡곡밥,
얼큰소고기국,
온두부,
참치김치볶음,
고구마조림,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥,
부추달걀국,
닭야채찜,
그린빈스볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
611kcal
저녁
잡곡밥,
순두부국,
돈채야채볶음,
단호박조림,
미역나물,
배추김치
저녁식사
637kcal
잡곡밥,
아욱국,
메란곤약조림,
어묵야채볶음,
얼갈이된장무침,
배추김치
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
팽이버섯된장국,
베이컨김치볶음,
감자조림,
파래김자반,
배추김치
저녁식사
634kcal
잡곡밥,
순두부국,
삼치조림,
순대찜/쌈장,
다시마채무침,
배추김치
저녁식사
641kcal
잡곡밥,
바지락얼갈이국,
고기완자전,
연두부/양념장,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
631kcal
잡곡밥,
어묵국,
두부양념조림,
맛살채소볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥,
된장찌개,
너비아니조림,
브로콜리숙회,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
633kcal
오전간식
두유
오전간식
미숫가루
오전간식
야쿠르트
오전간식
검은콩두유
오전간식
비피더스
오전간식
요플레
오전간식
야큐르트
오전간식
오후간식
찐빵,
+보리차
오후간식
컵스프
오후간식
캬스타드,
+두유
오후간식
찐감자,
+보리차
오후간식
밤양갱
오후간식
제철과일
오후간식
마가렛트,
+사과쥬수
오후간식
기능별
식이
식이
미트볼양배추죽,
유부죽,
호박죽
닭야채죽,
참치김치죽,
어묵ㅇ야채죽
맛살야채죽,
단호박죽,
베이컨버섯죽
들깨버섯죽,
소고기야채죽,
순두부죽
달걀죽,
순두부죽,
고기완자죽
베이컨야채죽,
크래미죽,
어묵채소죽
들깨미역죽,
팥죽,
브로콜리죽
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