백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥,
시락국,
달걀야채찜,
무나물,
김자반,
배추김치
아침식사
603kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
닭볶음탕,
가지나물,
열무무침,
배추김치
아침식사
642kcal
잡곡밥,
홍합부추국,
코다리조림,
연두부/양념장,
오복지무침,
배추김치
아침식사
612kcal
잡곡밥,
두부된장국,
달걀스크램블,
도시락김,
양배추겉절이,
배추김치
아침식사
621kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
미트볼조림,
햄채소볶음,
마늘쫑무침,
배추김치
아침식사
631kcal
잡곡밥,
어묵국,
제육볶음,
느타리버섯볶음,
감자조림,
배추김치
아침식사
642kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
메추리알장조림,
브로콜리무침,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
610kcal
점심
잡곡밥,
청국장찌개,
베이컨채소복음,
알감자조림,
해초무침,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥,
파송송콩나물국,
고등어무조림,
도토리묵무침,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
631kcal
잡곡밥,
청파달걀국,
소고기카레소스,
만두탕수,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
687kcal
잡곡밥,
감자수제비국,
돈육불고기,
그린빈스볶음,
두부톳무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
유부장국,
삼치구이,
강낭콩조림,
숙주나물무침,
배추김치
점심식사
617kcal
잡곡밥,
육개장,
온두부,
볶음김치,
콩나물무침,
깍두기
점심식사
618kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
닭감자볶음탕,
우엉채조림,
실곤약채소무침,
배추김치
점심식사
634kcal
저녁
잡곡밥,
들깨미역국,
돈육불고기,
호박나물,
모듬채소겉절이,
배추김치
저녁식사
637kcal
잡곡밥,
순두부국,
메란감자조림,
어묵양파볶음,
부추무침,
배추김치
저녁식사
589kcal
잡곡밥,
시금치국,
순살찜닭,
고사리나물,
김자반,
배추김치
저녁식사
607kcal
잡곡밥,
근대국,
너비아니조림,
콩나물무침,
무생채,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
콩나물국,
고기완자전,
오이무침,
비름나물,
배추김치
저녁식사
612kcal
잡곡밥,
시락국,
달걀스크램블,
애호박볶음,
다시마채무침,
깍두기
저녁식사
621kcal
잡곡밥,
바지락된장국,
코다리조림,
가지나물,
모듬채소무침,
배추김치
저녁식사
611kcal
오전간식
두유
오전간식
야쿠르트
오전간식
야쿠르트
오전간식
두유
오전간식
야쿠르트
오전간식
검은콩두유
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
제철과일
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
바나나
오후간식
카스테라,
우유
오후간식
딸기요플레
오후간식
쌀과자
오후간식
찐만두,
작두콩차
오후간식
기능별
식이
식이
달걀야채죽,
두부감자죽,
들깨미역죽
닭죽,
단호박죽,
어묵양파죽
연두부죽,
참치야채죽,
닭살야채죽
양배추달걀죽,
소고기죽,
너비아니야채죽
미트볼야채죽,
팥죽,
고기완자오이죽
두부버섯죽,
맛살채소죽,
달걀호박죽
브로콜리죽,
들깨버섯죽,
두부가지죽
출력